Reggeli: 1 almaTizorai: egy csomag gyori edes jo reggeltEbed: fokhagymakremleves + grillezett csirkemell paradicsommal es savanyusaggalUzsonna: 2 kiwi + zabpehely keves kakaovalVacsora: kelkaposztafozelek pulykaporkolttelEdzes: hat - vall edzes + 20 perc futasPotvacsora: feherjeturmixMegj.: -

Reggeli: 1 almaTizorai: zabpehely kakaovalEbed: kis adag husleves + magyarovari borda(natur szelet gombaval es sajttal sutve) rizzsel + savanyusagUzsonna: 3 szilvaVacsora: keves brokkolikremleves + kelkaposztafozelek pulykaporkolttelEdzes: -Potvacsora: feherjeturmixMegj.: -

Reggeli: 1 almaTizorai: zabpehely kakaovalEbed: dubarry szelet keves rizzsel  es uborkasalataval Uzsonna: 2 kiwiVacsora: toltott kaposzta joghurttal + 1 ketszersultEdzes: 40 perc mell edzes + 20 perc futasPotvacsora:kis kefires turo paradicsommal es uborkavalMegj.: reggel 89 kg voltam es a…

Reggeli: -Tizorai: zabpehely kevés kakaóvalEbed: tengeri halfilé brokkolival es sajtal leontve kis adag rizzsel és majonézes káposztasalátávalUzsonna: zabpehely kevés kakaóvalVacsora: kelkaposzta fozelek pulykaporkolttelEdzes: -Potvacsora: -Megj.: -

Reggeli: -Tizorai: zabpehely kevés kakaóvalEbed: tengeri halfilé kis adag rizzsel és majonézes káposztasalátávalUzsonna: 1 almaVacsora: töltött káposzta joghurttal + 1 szelet kétszersültEdzes: -Potvacsora: -Megj.: napok óta az első teljesen korrekt nap lenne, ha nem maradt volna…