Reggeli: 1 alma

Tizorai: egy csomag gyori edes jo reggelt

Ebed: fokhagymakremleves + grillezett csirkemell paradicsommal es savanyusaggal

Uzsonna: 2 kiwi + zabpehely keves kakaoval

Vacsora: kelkaposztafozelek pulykaporkolttel

Edzes: hat - vall edzes + 20 perc futas

Potvacsora: feherjeturmix

Megj.: -

Reggeli: 1 alma

Tizorai: zabpehely kakaoval

Ebed: kis adag husleves + magyarovari borda(natur szelet gombaval es sajttal sutve) rizzsel + savanyusag

Uzsonna: 3 szilva

Vacsora: keves brokkolikremleves + kelkaposztafozelek pulykaporkolttel

Edzes: -

Potvacsora: feherjeturmix

Megj.: -

Reggeli: 1 alma

Tizorai: zabpehely kakaoval

Ebed: dubarry szelet keves rizzsel  es uborkasalataval

Uzsonna: 2 kiwi

Vacsora: toltott kaposzta joghurttal + 1 ketszersult

Edzes: 40 perc mell edzes + 20 perc futas

Potvacsora:kis kefires turo paradicsommal es uborkaval

Megj.: reggel 89 kg voltam es a derekam 87.5cm

Reggeli: -

Tizorai: zabpehely kevés kakaóval

Ebed: tengeri halfilé brokkolival es sajtal leontve kis adag rizzsel és majonézes káposztasalátával

Uzsonna: zabpehely kevés kakaóval

Vacsora: kelkaposzta fozelek pulykaporkolttel

Edzes: -

Potvacsora: -

Megj.: -

Reggeli: -

Tizorai: zabpehely kevés kakaóval

Ebed: tengeri halfilé kis adag rizzsel és majonézes káposztasalátával

Uzsonna: 1 alma

Vacsora: töltött káposzta joghurttal + 1 szelet kétszersült

Edzes: -

Potvacsora: -

Megj.: napok óta az első teljesen korrekt nap lenne, ha nem maradt volna ki a reggeli

Reggeli: -

Tizorai: 1 narancs

Ebed: töltött káposzta joghurttal + 1 szelet kétszersült

Uzsonna: töltött káposzta joghurttal + 1 szelet kétszersült

Vacsora: -

Edzes: -

Potvacsora: 3 szelet pizza

Megj.: no comment...csak úgy megy a diéta ha nem találkozom ismerősökkel:)